9種糖尿病最佳黑色食物推薦

糖尿病食物是控制糖尿病的重要關鍵。因為糖尿病患者所攝取的糖尿病食物對於控制血糖水平，降低糖尿病風險和改善糖尿病症狀有直接的影響。選擇適合的糖尿病食物才能有效幫助糖尿病患者。而黑色食物就是糖尿病患者可以考慮的糖尿病食物選擇。

感覺上黑色食物不怎麼討人喜愛。其實，黑色食物的營養價值非常高，甚至比起其他蔬菜水果肉類的營養價值還要高出好幾倍。黑色食物的功效好處就包括抗衰老、美顏護膚、補腎益氣、護髮、健腦等等。糖尿病黑色食物還可以有效地控制血糖水平和血脂，對於預防心血管相關疾病和改善糖尿病、糖尿病前期症狀都有很大的幫助。以下就是今天介紹的9種適合糖尿病的黑色食物。

1. 黑巧克力 Black Chocolate

第一個適合糖尿病的黑色食物是黑巧克力。黑巧克力是低升糖食物 (GI: 23) 所以這種黑色食物是糖尿病朋友們可以吃的”甜食“。黑巧克力富含可可，可可是抗氧化食物 適量吃可以有效幫助糖尿病朋友們保護心臟，是很好的糖尿病食物選擇！每星期吃適量的黑巧克力還能讓你快樂的食物/黑色食物！糖尿病朋友吃少許能安撫情緒。不過這種黑色食物熱量高 糖尿病朋友不宜過量哦！

2. 黑莓 Blackberry

黑莓是抗氧化食物/黑色食物是糖尿病可以吃的黑色食物！ 它是低升糖食物/黑色食物 GI：25 所以糖尿病能吃的！這種食物是富含花青素的黑色食物 能保護細胞 是糖尿病食物選擇之一。是很適合糖尿病的食物！黑莓是減少糖尿病炎症的食物/黑色食物！糖尿病朋友千萬別錯過！

3. 黑茶 Black Tea

黑茶是糖尿病養生飲料！它是抗氧化食物/黑色食物是糖尿病可以吃的黑色食物！ 這種食物是抗氧化的黑色食物 是糖尿病不能錯過的食物也是很適合糖尿病的食物！研究顯示黑茶能改善血糖 是對糖尿病很好食物/黑色食物！是糖尿病朋友不容錯失的食物！糖尿病朋友 一起看看下一種食物。

4. 黑胡椒 Black Pepper

黑胡椒是對糖尿病很好的調味料！它是抗氧化食物/黑色食物是糖尿病可以吃的食物！ 這種食物是含胡椒堿的黑色食物。糖尿病朋友能以它來為食物調味 因它是很適合糖尿病的食物！黑胡椒也是改善膽固醇的食物 是對糖尿病很好食物/黑色食物！糖尿病朋友 一起看看第五種食物。

5. 野米

野米這一種適合糖尿病朋友們吃的米飯食物。野米是抗氧化食物/黑色食物是糖尿病可以吃的黑色食物。野米是野生穀類稻米低升糖食物 (GI: 57) 這種食物是富含抗氧化劑的黑色食物 能保護細胞，是很適合糖尿病的健康米飯食物。野米的價錢相比之下比較貴，不過是對糖尿病很好的黑色食物。糖尿病朋友可以考慮混合其他穀物類一起煮食。

6. 黑豆 Black Beans

第六個適合糖尿病的黑色食物是黑豆。黑豆不只是減肥食物，它也是糖尿病朋友們可以吃的健康營養黑色食物。黑豆是升糖指數非常低 (GI: 30) 很適合糖尿病朋友們攝取的營養健康食物。黑豆能穩定血糖和保護骨骼，對糖尿病長者是很好的黑色食物。糖尿病朋友可以考慮將黑豆加入日常早午餐食譜中。

7. 黑芝麻 Black Sesame

第七個適合糖尿病的黑色食物是黑芝麻。這種食物/黑色食物是糖尿病的健康食物。黑芝麻可以搭配各種食物的黑色食物是糖尿病可以吃的黑色食物！ 它是抗氧化食物/黑色食物 是很好的糖尿病食物！這種食物是富含芝麻酚和芝麻素的黑色食物 能降低糖尿病併發症 是糖尿病食物選擇！是很適合糖尿病的食物！黑芝麻是糖尿病不能錯失的簡單食物/黑色食物！糖尿病朋友 一起看看第七種食物。

8. 紫菜 Seaweed

什麼食物/黑色食物是糖尿病食物？什麼食物/黑色食物適合糖尿病？第八種適合糖尿病的黑色食物是紫菜。這種食物/黑色食物是糖尿病的藻類食物。紫菜不是蔬菜食物的黑色食物是糖尿病可以吃的黑色食物！ 它是富含碘的食物/黑色食物 是很好的糖尿病食物！這種食物是甲狀腺所需的黑色食物 能改善糖尿病患的血糖 是糖尿病食物選擇！是很適合糖尿病的食物！糖尿病朋友可以將這種食物/黑色食物加入沙拉 麵食 等等！糖尿病朋友 一起看看下一種食物。

9. 黑醋 Black Vinegar

什麼食物/黑色食物是糖尿病食物？什麼食物/黑色食物適合糖尿病？第九種適合糖尿病的黑色食物是黑醋。這種食物/黑色食物是糖尿病的醋料食物。這種食物或黑色食物是糖尿病可以吃的黑色食物！ 它是富含礦物質的食物/黑色食物 是很好的糖尿病食物！這種食物是強化 肌肉 血管 骨骼的黑色食物。黑醋是糖尿病朋友值得考慮的食物 是糖尿病食物選擇！是很適合糖尿病的食物！糖尿病朋友可以將這種食物/黑色食物加入沙拉 湯 飯等等！糖尿病朋友千萬別錯過這麼好的食物。

你對以上9種適合糖尿病的黑色食物有什麼意見？你覺得還有什麼其他的黑色食物是適合糖尿病朋友呢？以上9種適合糖尿病的黑色食物你最喜歡哪一種？