五個簡單最有效的減肥運動
女人都想擁有纖細迷人的身材，不只可以輕鬆搭配各式衣服，使自己更加自信，甚至還會因為自己擁有一副小蠻腰、長腿美臀而羨煞旁人。然而現實生活中，卻有很多女性朋友們苦惱著該怎樣才能有效地減肥瘦身，達到以上所講的目標。今天就為大家推薦五個簡單最有效的減肥運動。
1. 弓式
弓式運動是一個可以讓妳在家做，且簡單有效瘦肚腩的減肥運動。這個動作是針對腹部鍛煉的動作，若你想減掉肚腩的贅肉脂肪，你可以嘗試做弓式運動。經常做瑜伽的朋友對這個動作並不陌生。建議新手先從三十秒做起，習慣了才增加至五十秒。做弓式運動要注意兩件事，第一運動過程要用腹部支撐身體， 第二運動過程中膝蓋之間要保持適當的距離，腳一定要抬高。只要堅持每星期做，你肯定會有意想不到的效果。
2. 平板支撐
平板支撐運動也是簡單有效的減肥運動。它不需要任何運動器材，而且在家隨時隨地都可以做，重點是不需花任何錢。 很多運動達人或運動教練都推薦減肥的人做這個運動來減肥。這個減肥運動還可以有效鍛煉腹肌，緊實手臂。長期做這個簡單的運動 除了減肥，還可以告別蝴蝶袖。只要依照正確的方法來做，它一定會讓妳減肥成功。
3. 倒轉V字形
這個比較慢動作的倒轉V字形減肥運動，是針對腿部和下半身的伸展動作，可以有效幫助瘦小腿。新手建議先從三十秒做起，習慣了才增加至五十秒。如果妳也想要擁有一雙美麗緊實的長腿，倒轉V字形減肥運動肯定適合妳。從今天開始，每天做倒轉V字形減肥運動，妳很快就可以跟蘿蔔腿說掰掰！
4. 深蹲
深蹲是廣受歡迎的減肥運動之一，而且深受健身達人推薦。深蹲是針對下半身和臀部的減肥運動。多做深蹲減肥運動可以防止臀部下垂。做深蹲運動不只可以有效減肥瘦下半身，還可以強化關節、肌肉和提臀的效果。建議新手先做五下開始，習慣了可以增加至十五下。
5. 單腳站立
第五個最有效的減肥運動 就是 單腳站立運動。這個運動是針對上半身的減肥運動 尤其是手臂。如果想為手臂減肥 這個運動絕對是你想要的最有效的減肥運動。這個運動可以拉緹上半身 使上半身變得結實。它不但是 最簡單有效的減肥運動 還可以減壓。這個減肥運動最考功夫的地方就是要保持身體平衡。懂得減壓才能有效的減肥。所以單腳站立運動是一舉兩得 最有效的減肥運動 。
看完了以上推薦的五個簡單最有效的減肥運動，弓式運動、平板支撐、倒轉V字形、深蹲和單腳站立，你對減肥是不是更有信心了呢？今天就接受挑戰堅持每天做，讓自己越來越接近減肥的目標！一起加油！妳也正在減肥嗎？妳知道什麼簡單最有效的減肥運動呢? 對於以上五個最有效的減肥運動，妳又有什麼看法？