10種糖尿病可以吃的降血糖食物
糖尿病吃什麼食物才適合糖尿病的朋友？你在尋找糖尿病食物嗎？糖尿病要吃哪些食物呢？今天就和大家分享糖尿病食物，適合糖尿病朋友吃的降血糖食物。今天推薦的糖尿病食物影片《10種糖尿病可以吃的降血糖食物》，讓你認識糖尿病的食物以及可以有效降血糖的食物。
你是糖尿病患者嗎？ 你每天苦惱著糖尿病可以吃什麼食物？適合糖尿病的食物有哪些？老實說，糖尿病朋友們因被迫放棄很多食物難免會傷心。其實，糖尿病可以有更好的食物選擇，很多食物都適合糖尿病，關鍵是學會選擇糖尿病食物。
不少糖尿病朋友抱怨適合糖尿病的食物選擇少。什麼食物是糖尿病可以吃的食物？降血糖食物適合糖尿病！患有糖尿病 食物可以常常吃降血糖的食物 因降血糖是糖尿病患的必修課。降血糖食物是糖尿病可以吃的食物它是安全的糖尿病食物 能幫助糖尿病降血糖！什麼食物能降血糖或幫助糖尿病 降血糖而且又是糖尿病可以吃的？
喵一下 視頻推薦 10種降血糖和糖尿病可以吃的食物
今天，為大家整理了10種糖尿病可以吃的降血糖食物。一起來認識這些對糖尿病有幫助的降血糖食物。
1. 綠茶
第一種糖尿病降血糖食物推薦的是綠茶。綠茶是無時無刻都能喝到的超級健康飲料。綠茶含零碳水化合物和零糖份，它不止可以減肥瘦身、美顏護膚、抗衰老、抗癌和抗炎，而且是非常棒的降血糖飲料。綠茶中的多種天然營養成份還能有效控制和降低糖化血紅蛋白 HbA1c 是糖尿病朋友們可以經常喝的降血糖飲料。根據一篇太平洋健康與科學學院 (Pacific College of Health And Science) 的醫學報道，綠茶可以降血糖。綠茶中也含豐富的抗氧化劑兒茶素和EGCG，它們都是降血糖的好幫手，可以有效減少進入血液的葡萄糖含量，從而防止血糖迅速飆升。所以綠茶是很好的糖尿病食物。
2. 羽衣甘藍
第二種糖尿病降血糖食物是羽衣甘藍。羽衣甘藍是適合糖尿病吃的降血糖綠葉蔬菜食物，這種降血糖食物富含維他命K、槲皮素、山奈酚、抗氧化劑、高纖維，是一種非常可以經常吃的降血糖食物，幫助控制糖尿病血糖飆升。將這種降血糖食物加入飲食有助於改善糖尿病病情。你可以觀看視頻了解更多關於羽衣甘藍對糖尿病和降血糖的益處。
3. 秋葵
秋葵是一種生長於熱帶氣候的果菜，因為果實外形長得像羊的角，所以俗稱為羊角豆。秋葵是營養價值非常高的降血糖蔬菜食物，富含礦物質如鎂、鈣、鉄、葉酸，各種維生素、蛋白質和纖維。土耳其人長久以來深信烘烤乾後的秋葵種子泡水喝能治糖尿病，因為這種食物富含降血糖成份多醣， 是可以減慢葡萄糖釋放的糖尿病降血糖食物。而且秋葵的碳水和脂肪含量非常低，所以是糖尿病患者可以經常吃的降血糖食物。如果你患有糖尿病，你可以將秋葵加入每日膳食中，會有助於控制血糖和改善糖尿病。
4. 三文魚
三文魚是糖尿病可以吃的食物。它是可以降血糖的海鮮食物 很適合糖尿病。這種食物富含EHA+DPA 可以提高脂聯素水平 一種分解脂肪和降血糖成份，所以導致三文魚是很好的糖尿病 食物。三文魚也是高蛋白糖尿病食物 容易飽肚。罐頭三文魚是適合妊娠糖尿病的降血糖食物，因為罐頭中的小魚含低水銀 對胎兒更安全。
第五種糖尿病 降血糖 食物是櫻桃。櫻桃是糖尿病可以吃的食物 它有助於降血糖 。這種食物含低升糖 gi指數：20 比其他水果更安全和適合糖尿病。這種食物富含降血糖成份 花青素 是促進胰島素的糖尿病 食物。不過過於成熟的櫻桃未必是好的糖尿病食物或降血糖食物，因食物的糖份和gi指數會隨成熟過程增加。
6. 藜麥
藜麥是糖尿病可以吃的食物。它是降血糖的綠葉蔬菜食物 是糖尿病的明智選擇。藜麥是高蛋白食物 它富含9種氨基酸 是可以降血糖和高飽腹感的糖尿病食物，是減肥可以吃的降血糖食物。收看影片了解怎樣煮藜麥和藜麥對糖尿病和降血糖的益處。
7. 苦瓜
第七種糖尿病 降血糖 食物是苦瓜。苦瓜未必是你愛的食物 不過它是糖尿病可以吃的食物。它是降血糖的瓜類食物 非常適合糖尿病！這種食物含維他命和抗氧化劑 是降血糖 的糖尿病食物。苦瓜和苦瓜茶都是值得考慮的降血糖食物。收看影片了解苦瓜對糖尿病和降血糖的益處。
第八種糖尿病降血糖食物是杏仁。杏仁是健康零食食物 它也是糖尿病可以吃的食物。杏仁是很適合糖尿病的降血糖堅果食物 ！將這種降血糖食物加入飲食能改善糖尿病。因為這種食物含鎂 一種調節血壓和降血糖的礦物質 是你的必吃糖尿病食物。收看影片了解杏仁對糖尿病和降血糖的益處。
第十種糖尿病 降血糖 食物是南瓜。南瓜是瓜類食物 是糖尿病可以吃的食物。南瓜降血糖 這種食物也適合糖尿病！降血糖食物是糖尿病朋友要多吃的食物。這種食物含降血糖成份如多醣和葛根素 是便宜有益的糖尿病食物。糖尿病的朋友應吃新鮮南瓜 避免南瓜加工食物。並且切勿大量吃 因南瓜是高升糖指數和低血糖負荷食物，大量吃會導致血糖飆升。收看影片了解南瓜的gi指數和血糖負荷以及南瓜對糖尿病和降血糖的益處。
以上10種糖尿病可以吃的降血糖食物 希望能加深你對食物選擇或糖尿病食物的了解。溫馨提示，保持均衡飲食會比盲目食用更有效！一起為降血糖努力 加油！